В медицинском журнале Американской академии неврологии опубликована статья с исследованием когнитивных способностей пожилых людей. Ученые обнаружили, что умеренная или значительная физическая активность связана с более медленным темпом старения мозга по сравнению с легкими физическими нагрузками или их отсутствием. Пожилые люди дольше сохраняют когнитивные способности при регулярной физической активности.

Легкие физические нагрузки (ходьбу и йогу) упомянули 90% участников, которые были отнесены к группе низкой активности. Участники из этой группы, не имеющие проблем с мышлением и памятью в начале исследования, отличались более выраженным снижением когнитивных способностей через пять лет по сравнению с 10% участников, помещенных в группу высокой активности, которые сообщили об умеренных или значительных физических нагрузках (беге, аэробике, гимнастике). Последние лучше и быстрее выполняли тесты на память и мышление, при этом разница составила более десяти лет. Эти показатели сохранились и после перерасчетов с учетом других факторов, способных влиять на состояние мозга, таких как курение, употребление алкоголя, повышенные показатели артериального давления и индекса массы тела.

«Физкультура не является затратной деятельностью, ей не мешает прием лекарств, - говорит автор исследования, доктор Клинтон Райт (Clinton B. Wright) из Университета Майами (University of Miami), магистр наук и член Американской академии неврологии. - Именно поэтому физическая активность является доступным многим людям способом улучшить свое здоровье и уменьшить бремя когнитивных нарушений, возложенное на общественное здравоохранение».

В связи с общим увеличением продолжительности жизни количество людей старше 65 лет продолжает расти, поэтому важно, чтобы человек в любом возрасте сохранял память и когнитивные способности. В связи с этим ученые продолжают поиск средств и способов, которые помогут пожилым людям отсрочить старение мозга.