Для кого-то работа в саду и огороде является источником удовольствия, для кого-то - это тяжелая обязанность, но и в том, и в другом случае она может закончиться болью в мышцах поясницы и конечностей. Причем от этого не застрахован ни стар, ни млад. Это закономерный итог малоподвижного образа жизни и непривычных чрезмерных физических нагрузок. Причиной может быть спазм определенных групп мышц, растяжение, микро-травмы в мышечной ткани, ушиб, а также банальное накопление в них лактата. В любом случае
Прежде всего, «пострадавшему дачнику» нужно посоветовать снизить, а лучше совсем ограничить в течение двух первых дней физические нагрузки. Возобновлять двигательную активность и трудовую деятельность нужно постепенно. В течение первых двух суток после возникновения боли в мышцах рекомендуется делать холодные компрессы. В последующем, наоборот, перейти на горячие ванны. Эти простые меры расслабляют мышцы, и ослабляют болевые ощущения.
Лекарственная терапия таких состояний основана на применении местных нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) и обезболивающих разогревающих средств. Именно поэтому аптечка дачника должна обязательно их содержать. Они помогут снять отек, боль и воспаление при боли в спине, растяжении и перенапряжении мышц, обеспечат быстрое восстановление и возвращение в продуктивному труду.
В качестве местного раздражающего, сосудорасширяющего, обезболивающего и разогревающего средства, можно использовать препараты местного действия, содержащие яд змей, пчел, экстракт перца стручкового, а также камфору, скипидар живичный. К примеру, яд гадюки обыкновенной (Vipera berus) содержит целый ряд белковых ферментов и пептидных соединений. Он давно и успешно применяется в лечении множества заболеваний опорно-двигательного аппарата. Яд гадюки блокирует рецепторы боли, активирует кровоснабжение и обмен веществ, обладает бактериостатическими свойствами, оказывает выраженное противовоспалительное действие.
Местнораздражающие средства оказывают согревающее действие. Тепло расслабляет мышцы, уменьшает боль, усиливает локальное кровообращение и обмен веществ. За счет этого из воспаленных тканей удаляются токсичные метаболиты и молочная кислота. Кроме того, тепло делает мышцы и сухожилия более гибкими за счет увеличения эластичности коллагена.
При применении средств с местнораздражающим действием, следует помнить, что они противопоказаны при наличии заболеваний или повреждений кожи. Необходимо строго соблюдать инструкцию по медицинскому применению. При травме в острый период гель/мазь нужно накладывать на кожу, а не втирать.
Средства с местнораздражающим действием, содержащие яд пчел, змей, экстракт перца стручкового, противопоказаны детям, а также женщинам в период беременности и кормления грудью. Их с осторожностью назначают лицам с аллергией и не применяют одновременно с грелками, эластичными бинтами. После нанесения местнораздражающих средств необходимо тщательно вымыть руки с мылом (согласно наблюдениям, в течение минуты мы касаемся 18 раз лица, в том числе глаз, носа и рта, поэтому важно полностью смыть остатки лекарственного средства с рук), а при попадании препарата на слизистые оболочки или в глаза - смыть большим количеством холодной воды.
Здоровье опорно-двигательного аппарата - залог активной и продуктивной жизни. К сожалению, избежать болей в мышцах или суставах удается далеко не всегда и в таких случаях нужно просто обратиться за помощью к средствам, которые в ходе многолетнего опыта применения хорошо зарекомендовали себя. Для профилактики боли в мышцах следует регулярно делать хотя бы несложные комплексы упражнений.
Ольга БАИМБЕТОВА.
