Контакты: +7 727 311 78 53; +7 701 799 24 83. 050063, г. Алматы, микрорайон Аксай-4, дом 93, кв 23; e-mail: baimbetova.o@gmail.com.

 

Каждое слово - во имя лучшей жизни!

Вторник, 13 Февраль 2018

Добавки с антиоксидантами не уменьшают мышечную боль после тренировок

Оцените материал
(1 Голосовать)

sport 1После интенсивных или непривычных физических нагрузок обычно возникает болезненность мышц. Она достигает пика в период между 24-72 часами после выполнения упражнений. Многие люди принимают антиоксидантные добавки или продукты, обогащенные антиоксидантами, до и после тренировки, полагая, что это предотвратит или уменьшит болезненность в мышцах после тренировки. Однако кокрановский обзор, проведенный учеными из Великобритании, свидетельствует, что это далеко не так.

Анализом было охвачено 50 рандомизированных плацебо-контролируемых исследований, с участием 1089 людей, 961 (88,2%) из которых были мужчинами, а 128 (11,8%) - женщинами. Возраст участников для участников составил от 16 до 55 лет.

Поиск  источников информации проводился в специализированных регистрах Cochrane Bone, Joint and Muscle Trauma Group Specialised, базах Cochrane Central Register of Controlled Trials, MEDLINE, Embase, SPORTDiscus и др.

Для предотвращения или уменьшения мышечной боли после тренировки участники исследований принимали питательные добавки, содержащие витамины С и Е, или обогащенные антиоксидантами продукты (например, гранатовый сок). Во всех исследованиях доза антиоксидантов была выше рекомендуемой суточной дозы.

Авторы обзора отметили умеренное и низкое качество исследований. Данные анализа свидетельствуют, что прием добавок и продуктов с антиоксидантами в высокой дозе не приводит к клинически значимому снижению мышечной боли после тренировки в течение 6 часов или через 24, 48, 72 и 96 часов после тренировки. Доказательства в отношении субъективного выздоровления отсутствуют. Имеются лишь ограниченные данные о неблагоприятных последствиях приема добавок с антиоксидантами, в том числе нежелательных реакциях со стороны желудочно-кишечного тракта, такими как диарея. Исходя из имеющихся данных, авторы не рекомендуют антиоксиданты для профилактики мышечной боли после физических нагрузок.

Источник: pharmazeutische-zeitung.de.

Просмотров 51 раз

Оставить комментарий

Убедитесь в заполнении всех полей формы.
Внимание HTML-коды запрещены

Контакты

ТОО «PharmReview». 

050060, г. Алматы, микрорайон Мамыр-4, д. 100А, офис 403.

Тел.: +7 727 311 78 53; +7 701 799 24 83.

Директор: Ольга Баимбетова

(e-mail: baimbetova.o@gmail.com).

Scroll to top